特雷森学院的午后，阳光慵懒地透过办公室的百叶窗，在堆满资料和录像带的桌面上投下细长的光栅。
新生入学的喧闹仿佛被关在门外，办公室里只有赤岭手指敲击桌面的规律声响。
今天是爱如往昔入学的第西天，宿舍整理应该告一段落了。
赤岭的目光再次落在摊开的资料页上，身高：153cm几个字像一根微小的刺，扎在他的思绪里。
“153的身高……在未来的中距离赛事里，步幅天然吃亏，对抗中也容易失衡。”
赤岭低声自语，眉头习惯性地皱起。
他调出爱如往昔出道战的录像，快进到她被夹在两名高大马娘之间的片段。
画面中，娇小的身影虽然努力维持着节奏，但每一次轻微的碰撞都让她需要付出更多努力去调整重心，步频被迫加快以弥补步幅的不足。
“基础很好，但需要更强大的武器来弥补硬件的差距。”
他关掉录像，拿起桌上的内部通讯器。
“喂，爱如往昔同学吗？
我是训练员赤岭。
如果方便的话，请现在到我的办公室来一趟，关于后续的训练计划，需要和你详细沟通一下。”
没过多久，办公室的门被轻轻叩响。
“请进。”
门被推开，爱如往昔走了进来。
她似乎刚结束整理，额角还带着一丝薄汗，棕色的卷发比平时更蓬松了些，几缕发丝贴在颊边。
她穿着整洁的训练服，身姿挺拔，琥珀橙渐变的眼眸带着一丝紧张和期待，望向赤岭：“训练员，您找我？”
“嗯，坐吧。”
赤岭指了指办公桌对面的椅子，语气平和但带着工作特有的认真。
他注意到爱如往昔坐下后，双脚甚至不能完全平放在地板上，153cm的身高在此刻显得尤为清晰。
赤岭没有立刻说话，而是将手中的资料转向爱如往昔，指尖轻轻点在那行身高：153cm上。
爱如往昔的目光随之落下，长长的睫毛颤动了一下，似乎明白了什么，放在膝盖上的手不自觉地微微收紧了。
“往昔，”赤岭的声音沉稳，开门见山，“你的出道战我看了很多遍，节奏控制、弯道技术和冲刺爆发力都非常出色，基础很扎实。
但是，”他话锋一转，目光坦诚地看向她，“我们得正视一个客观事实：153cm的身高，在即将面对的高级别赛事中，尤其是在中长距离的对抗里，会是一个不小的挑战。”
爱如往昔的耳朵微微向后抿了抿，但没有移开目光，琥珀橙的瞳孔里映着赤岭严肃的脸。
“更高的对手，步幅天然比你大。
在拥挤的赛道上，她们无意识的碰撞和挤压，对你平衡的影响会比对她们更大。
为了跟上节奏，你不得不付出更高的步频，这在长距离的后半程会消耗更多体力。”
赤岭用尽可能客观的语气分析着，同时观察着爱如往昔的反应。
他看到那双漂亮的眼睛里没有沮丧，反而升腾起一种专注的火焰，一种“果然如此，但我不会认输”的倔强。
“所以，”赤岭拿起桌上一份刚刚拟定的、字迹尚新的训练计划草稿，“我们需要制定一份特别的、长期的强化训练计划。
不是要改变你的身高，而是要最大程度地发挥你现有的优势，并弥补身高带来的短板。
核心目标有三个：”他将计划书推到爱如往昔面前，逐条解释：极限步频与爆发力强化： “我们会进行大量的高抬腿跑、小步快频跑，把你的步频优势推到极致。
同时增加坡道跑、弹力带阻力跑，强化你每一步的蹬地力量，让有限的步幅也能产生最大的推进力。
简单说，就是让你蹬出去的每一步，都更有‘劲’。”
核心力量与动态平衡特训： “利用你腰腹力量的优势，增加核心肌群的专项训练。
在平衡球、波速球上进行负重练习，模拟在对抗中奔跑的姿态。
我们会设置一些不平坦的跑道，训练你在高速移动中维持绝对稳定的能力，减少因碰撞导致的能量损失。
这需要很强的专注力和身体控制力。”
赛道智慧与缝隙穿梭能力： “这是最需要磨炼的部分。
我会在训练场设置复杂的锥桶阵和人形障碍，模拟拥挤赛道。
你要练习在高速中如何像水一样流动，敏锐地发现并利用对手之间转瞬即逝的缝隙进行超越。
学会在弯道或首道尾随时，如何精确地调整位置，借助前方对手形成的‘气流’来节省自己的体力。
这需要大量的观察、预判和瞬间决策。”
赤岭放下计划书，看着爱如往昔：“计划会很艰苦，强度远超你之前的训练。
可能会摔倒，会累到爬不起来，会经历无数次失败的尝试。
但这是让你在更高舞台上站稳脚跟、跑得更远的必经之路。”
办公室里安静下来，只有窗外隐约传来的训练声。
爱如往昔低头看着那份写满具体项目和目标的计划书，手指轻轻抚过纸页。
她的表情很平静，但赤岭能感觉到她体内翻腾的决心。
几秒钟后，她抬起头，琥珀橙的眼眸亮得惊人，里面没有退缩，只有一种近乎燃烧的专注。
“我明白了，训练员。”
她的声音不大，却异常坚定，“身高是事实，但我会用努力去填平它和胜利之间的距离。
无论多苦多累，我都会完成这份计划书上的每一项训练。”
她的耳朵不再抿着，而是精神地竖立起来，像做好了所有战斗准备的信号，“请现在就开始吧！”
看着少女眼中毫不作伪的斗志和信任，赤岭心底最后一丝顾虑也烟消云散。
他站起身，嘴角扬起一个充满干劲的弧度：“很好。
那今天下午就先从核心力量测试和基础步频评估开始。
换好训练服，十分钟后，一号训练场见！”
“是！”
爱如往昔响亮地应了一声，拿起那份计划书，像拿着珍贵的作战地图，步伐轻快却坚定地离开了办公室。
门轻轻合上。
赤岭坐回椅子，看着窗外特雷森学院广阔的跑道。
阳光正好，空气中仿佛都弥漫着青春和汗水的气息。
他拿起笔，在爱如往昔的名字旁边，用力写下了一个新的标题：153cm的制胜之道。
笔尖划过纸张的沙沙声，成了这场漫长特训征程的第一个音符第二天的午后，特雷森学院的训练场浸在金红色的阳光里，跑道旁的樱花树漏下细碎的光斑，风里飘着食堂残留的咖喱香——那是中午***的辛辣咖喱，赤岭昨天还说要带爱如往昔去试试。
爱如往昔抱着训练包站在训练场入口，浅棕色的卷发被风掀起几缕，她抬手把头发别到耳后，琥珀橙的眼睛扫过空荡的起跑线，耳尖微微耷拉下来。
她低头看了眼手表，三点整，刚好是和赤岭约定的时间。
“拖累纳桑？”
她轻轻喊了一声，声音里带着点试探。
训练场的回声撞在围网上，又弹回来，只有远处几只麻雀扑棱着翅膀掠过。
她放下训练包，指尖无意识地摩挲着包带——那是赤岭昨天帮她调整的，说“这样跑起来不会硌肩膀”。
就在这时，口袋里的手机震动起来。
她掏出手机，屏幕上显示着赤岭的消息：抱歉啊爱如，我这边有点急事，暂时没办法过去。
训练内容我发你，你先按照计划练，有问题随时找我。
后面跟着一个皱着眉的表情包，像是在掩饰尴尬。
爱如往昔盯着消息，耳朵更耷拉了，尾巴也轻轻晃了晃——那是她担心时的小动作。
她立刻回拨过去，电话很快接通，里面传来赤岭压抑的***声：“喂，爱如？”
“拖累纳桑，你没事吧？”
她的声音一下子提高了，手里的手机攥得更紧，“你在哪里？
我过去找你！”
“别别别！”
赤岭赶紧阻止，声音里带着明显的痛苦，“我在旧教学楼后面的厕所……昨晚吃了校外的凉面，可能变质了，现在拉肚子拉得站不起来……”他停顿了一下，似乎在忍着疼，“你别过来，这边味道太大，而且你专注训练就好，我把训练文件发你，今天的内容是核心力量和步频练习，强度适中，你慢慢来。”
爱如往昔的眉头皱得更紧了，琥珀色的眼睛里满是担心：“可是……你一个人没问题吗？
要不要我帮你买止泻药？
或者叫校医？”
“不用不用！”
赤岭的声音里带着点急，“我再蹲一会儿就好。
你赶紧开始训练，别耽误了进度。”
他顿了顿，又补充道，“放心吧，我没那么脆弱。”
爱如往昔握着手机，抬头望向旧教学楼的方向——那里的窗户玻璃己经有些模糊，墙面上爬着青藤。
她咬了咬嘴唇，最终还是点了点头：“那……你有事一定要给我打电话。
我先训练了。”
“好。”
赤岭的声音里带着点欣慰，“文件里有详细的动作指导，你跟着做就行。
如果累了就休息，别勉强。”
挂了电话，爱如往昔打开赤岭发来的文件。
屏幕上显示着详细的训练计划：核心力量训练（平板支撑、侧平板、俄罗斯转体）×3组，每组1分钟；步频专项（高抬腿跑×100米×5组，小步快频跑×200米×4组），下面还有赤岭手写的备注：核心训练要保持腰腹收紧，别塌腰；步频跑时膝盖尽量抬到髋部高度，手臂摆动要小而快。
她把手机放在训练包上，开始换训练服。
藏青色的训练服贴在她娇小的身上，显得格外合身。
她蹲下来系鞋带，手指无意识地摩挲着鞋帮——那是赤岭昨天帮她选的，说“抓地力好，适合你这种小步幅的跑法”。
换好衣服，她走到起跑线旁，做了一套简单的热身动作：扩胸、压腿、活动手腕脚踝。
阳光照在她的皮肤上，泛着健康的光泽。
她抬头望向天空，深深吸了一口气，然后弯下腰，摆出起跑姿势。
“开始吧。”
她轻声对自己说，然后冲了出去。
高抬腿跑的时候，她的膝盖抬得高高的，几乎碰到髋部，手臂小幅度地摆动着，头发在风里扬起。
每一步都踩得很稳，像踩着某种看不见的节奏。
远处的厕所里，赤岭扶着墙站起来，腿还在发软“我靠，我以后还是不吃外面的东西了”爱如往昔收到消息时，刚好结束一组高抬腿跑。
她擦了擦额头的汗风里传来樱花的香味，夹杂着远处的训练声。
爱如往昔调整了一下呼吸，又摆出了起跑姿势。
阳光洒在她的身上，把她的影子拉得很长，像一只即将飞翔的小鸟。
远处的跑道上，爱如往昔的身影越跑越远，越跑越稳。
她的耳朵竖得高高的，尾巴轻轻晃着，像在和风赛跑。
她知道，不管遇到什么困难，只要有赤岭在，她就能跑得更远。
夕阳西下的时候，爱如往昔完成了所有训练。
她坐在跑道旁的台阶上，拿出手机给赤岭发消息：拖累纳桑，我完成训练了。
今天的核心训练有点累，但我坚持下来了。
你怎么样？
好点了吗？
很快，赤岭回复了：好点了，己经能站起来了。
你真棒，没让我失望。
明天我陪你练，带你去吃咖喱，对了，你吃咖喱吗后面跟着一个微笑的表情包。
爱如往昔看着消息，笑了。
她抬头望向天空，夕阳把天空染成了橘红色，像她的眼睛。
她摸了摸口袋里的手机，想起赤岭昨天说的话：“爱如，你是我见过最有韧性的马娘。”
她站起身，拍了拍身上的灰尘，拿起训练包往宿舍走。
风里飘着咖喱的香味，她的脚步越来越轻快。
她知道，明天会是更好的一天。
而在旧教学楼的厕所里，赤岭看着手机屏幕上爱如往昔的消息，心里暖暖的。
他扶着墙走出厕所，望向训练场的方向。
夕阳下的跑道泛着金色的光，像一条通往未来的路
